Descrição
Este e-book é um guia essencial para quem busca melhorar a experiência sexual, aumentando o tempo de duração na cama. Combinando técnicas práticas, exercícios físicos e dicas psicológicas, “Duração e Controle” aborda todos os aspectos necessários para desenvolver maior controle sobre o corpo e prolongar o prazer.
Dentro deste guia, você encontrará:
1. Controle Mental e Respiração: Estratégias para acalmar a mente, reduzir a ansiedade e se concentrar no momento, ajudando a retardar a excitação.
2. Técnicas de Ritmo e Pausas: Como alternar o ritmo e aplicar pausas estratégicas para evitar o clímax precoce e prolongar o prazer.
3. Exercícios do Assoalho Pélvico (Kegel): Um guia passo a passo para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, fundamentais para o controle da ejaculação.
4. Técnicas de Mindfulness: Práticas de mindfulness que ajudam a estar mais presente e atento, melhorando a experiência e o autocontrole.
